Мудрість харчування для активного довголіття
Індивідуальні плани харчування, розроблені спеціально для людей старшого віку, щоб підтримувати енергію, здоров'я та радість життя кожного дня.
Здорове харчування
Збалансовані раціони для енергійного життя
Понад 1000+
задоволених клієнтів
Наша історія
Початок шляху
Все почалося у 2010 році, коли наш засновник, дієтолог Марія Петренко, помітила, що більшість планів харчування не враховують особливі потреби людей старшого віку.
Вона зібрала команду експертів з харчування та геронтології, щоб створити систему, яка б враховувала всі аспекти здорового харчування для старшого покоління.
Розвиток методології
Протягом п'яти років наша команда досліджувала особливості метаболізму, засвоєння поживних речовин та харчові потреби людей різного віку.
Ми розробили унікальну методологію "NutriAge", яка дозволяє створювати індивідуальні плани харчування з урахуванням віку, стану здоров'я та способу життя кожної людини.
Сьогодення
Сьогодні krelburash — це команда з 30 експертів: дієтологів, нутриціологів, кулінарів та консультантів, які допомагають тисячам людей старшого віку підтримувати здоров'я через правильне харчування.
Ми пишаємося тим, що допомагаємо нашим клієнтам насолоджуватися смачною, поживною їжею, яка підтримує їхнє здоров'я та енергію на довгі роки.
Переваги нашого підходу
Індивідуальний підхід до харчування
Індивідуальний підхід до харчування
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо в старшому віці. Тому наші плани харчування створюються індивідуально для кожного клієнта з урахуванням:
- Вікових особливостей метаболізму
- Наявних хронічних станів
- Індивідуальних смакових уподобань
- Культурних та релігійних традицій
- Фізичної активності та способу життя
Наші дієтологи проводять детальну консультацію перед складанням плану, щоб врахувати всі ваші потреби та побажання.
Підтримка здоров'я та енергії
Підтримка здоров'я та енергії
Наші плани харчування спеціально розроблені для підтримки здоров'я та енергії в старшому віці:
- Оптимальний баланс поживних речовин для підтримки імунітету
- Продукти, багаті на антиоксиданти для захисту клітин
- Правильне співвідношення білків для підтримки м'язової маси
- Достатня кількість вітамінів та мінералів для здоров'я кісток
- Продукти, що підтримують когнітивні функції
Наші клієнти відзначають підвищення енергії та покращення самопочуття вже через кілька тижнів після початку програми.
Навчання та підтримка
Навчання та підтримка
Ми не просто надаємо план харчування, а й навчаємо наших клієнтів принципам здорового харчування:
- Регулярні консультації з дієтологом
- Освітні матеріали про особливості харчування в старшому віці
- Майстер-класи з приготування здорових страв
- Підтримка спільноти однодумців
- Доступ до бібліотеки рецептів, адаптованих для старшого віку
Наша мета — не лише допомогти вам харчуватися правильно зараз, але й навчити принципам, які ви зможете застосовувати самостійно все життя.
Смачні та прості рецепти
Смачні та прості рецепти
Ми розуміємо, що здорова їжа повинна бути не лише корисною, але й смачною та простою у приготуванні:
- Рецепти, адаптовані для смакових особливостей старшого віку
- Прості у приготуванні страви, що не вимагають складних технік
- Варіанти страв для людей з різними дієтичними обмеженнями
- Сезонні меню з доступних продуктів
- Поради щодо приготування їжі з мінімальними зусиллями
Наші клієнти часто відзначають, що завдяки нашим рецептам вони знову почали отримувати задоволення від їжі, відкривши для себе нові смаки та комбінації.
Як працює наш сервіс
Знайомство та консультація
Ваша подорож починається з детальної консультації з нашим дієтологом. Ми вивчаємо ваші харчові звички, стан здоров'я, уподобання та цілі.
Під час цієї зустрічі ми також проводимо базову оцінку вашого харчового статусу та обговорюємо будь-які особливі потреби чи обмеження.
Розробка індивідуального плану
На основі зібраної інформації наша команда розробляє персоналізований план харчування, який враховує ваші індивідуальні потреби, смакові уподобання та спосіб життя.
План включає щоденне меню, список покупок, рецепти та рекомендації щодо режиму харчування та розміру порцій.
Навчання та підтримка
Ми проводимо навчальні сесії, щоб допомогти вам зрозуміти ваш план харчування та навчити готувати рекомендовані страви.
Наші кулінарні експерти демонструють прості техніки приготування, а дієтологи пояснюють, чому певні продукти особливо корисні для вашого віку та стану здоров'я.
Регулярний моніторинг та адаптація
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та самопочуття, щоб переконатися, що план працює оптимально для вас.
За потреби ми коригуємо план харчування, враховуючи ваші відгуки, зміни у стані здоров'я або сезонну доступність продуктів.
Довгострокова підтримка здоров'я
Наша мета — не просто надати тимчасовий план харчування, а допомогти вам сформувати здорові звички на все життя.
Ми залишаємося з вами на кожному етапі вашої подорожі до здорового харчування, надаючи постійну підтримку, мотивацію та нові знання.
Відгуки наших клієнтів
Ольга Петрівна, 68 років
"Я завжди думала, що в моєму віці вже пізно щось змінювати в харчуванні. Але завдяки krelburash я відкрила для себе новий світ смачної та корисної їжі. Тепер я маю більше енергії, краще сплю і почуваюся набагато молодшою!"
Микола Іванович, 72 роки
"Після виходу на пенсію я почав набирати вагу і відчувати постійну втому. Завдяки індивідуальному плану харчування від krelburash я скинув зайві кілограми і знову відчуваю себе енергійним. Особливо ціную прості рецепти, які легко готувати."
Марія та Петро Ковальчуки, 65 і 67 років
"Ми з чоловіком приєдналися до програми разом, і це було найкраще рішення для нашого здоров'я. Дієтолог врахував наші спільні та індивідуальні потреби. Тепер ми разом готуємо здорові страви і відчуваємо себе чудово!"
Ганна Степанівна, 70 років
"Я мала проблеми з травленням багато років. Дієтолог з krelburash розробив для мене спеціальний план, який враховує мої особливості. Тепер я насолоджуюся їжею без дискомфорту і маю значно більше енергії для спілкування з онуками."
Василь Петрович, 75 років
"Після консультації з кардіологом мені порекомендували змінити харчування. krelburash розробили план, який відповідає всім рекомендаціям лікаря, але при цьому їжа залишається смачною. Моє здоров'я значно покращилося!"
Людмила Олексіївна, 67 років
"Кулінарні майстер-класи від krelburash змінили моє ставлення до приготування їжі. Я навчилася готувати прості, але дуже смачні та корисні страви. Тепер навіть мої діти та онуки просять поділитися рецептами!"
Наші тарифні плани
Початковий
Для тих, хто робить перші кроки
або 12000 ₴ на рік (2 місяці безкоштовно)
- Базова консультація дієтолога
- Персоналізований план харчування
- Щотижневі меню та рецепти
- Щомісячний моніторинг
- Кулінарні майстер-класи
- Підтримка дієтолога 24/7
Оптимальний
Для тих, хто прагне балансу
або 22000 ₴ на рік (2 місяці безкоштовно)
- Розширена консультація дієтолога
- Персоналізований план харчування
- Щотижневі меню та рецепти
- Щотижневий моніторинг
- 2 кулінарні майстер-класи на місяць
- Підтримка дієтолога в робочі години
Преміум
Для тих, хто цінує індивідуальний підхід
або 35000 ₴ на рік (2 місяці безкоштовно)
- Комплексна консультація з командою експертів
- VIP-план харчування з урахуванням усіх потреб
- Індивідуальні меню та рецепти
- Щоденний моніторинг та підтримка
- Необмежені кулінарні майстер-класи
- Цілодобова підтримка дієтолога 24/7
Не впевнені, який план обрати? Отримайте безкоштовну консультацію з нашим експертом.
Безкоштовна консультаціяПоширені запитання
Загальні питання
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними станами?
Так, наші дієтологи мають досвід роботи з різними хронічними станами, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання, проблеми з травленням тощо. Ми адаптуємо плани харчування відповідно до ваших індивідуальних медичних потреб та рекомендацій вашого лікаря.
Як часто оновлюється план харчування?
Ми оновлюємо ваш план харчування щомісяця або частіше, якщо є така потреба. Оновлення враховують ваші відгуки, сезонність продуктів, зміни у вашому стані здоров'я та нові цілі. Наша мета — забезпечити вам актуальний та ефективний план харчування.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових зборів. Ми повернемо невикористану частину оплати за місячні плани. Для річних планів повернення розраховується пропорційно використаному часу з урахуванням наданої знижки.
Чи потрібно мені спеціальне обладнання для приготування їжі?
Ні, наші рецепти розроблені для приготування на звичайній кухні з базовим набором посуду та приладдя. Ми розуміємо, що простота приготування важлива, тому не рекомендуємо складні техніки або спеціалізоване обладнання.
Про харчування
Які особливості харчування важливі для людей старшого віку?
З віком організм потребує менше калорій, але більше певних поживних речовин. Важливо забезпечити достатню кількість білка для підтримки м'язової маси, кальцію та вітаміну D для здоров'я кісток, клітковини для здорового травлення, антиоксидантів для захисту клітин та омега-3 жирних кислот для здоров'я серця та мозку.
Чи враховуєте ви харчові обмеження та алергії?
Безумовно! Ми детально вивчаємо всі ваші харчові обмеження, алергії та непереносимості під час початкової консультації. Наші плани харчування повністю адаптовані до ваших індивідуальних потреб, будь то безглютенова, безлактозна дієта чи інші обмеження.
Як ваші плани харчування впливають на енергію та самопочуття?
Наші збалансовані плани харчування забезпечують стабільний рівень цукру в крові протягом дня, що допомагає підтримувати енергію. Включення продуктів, багатих на антиоксиданти та протизапальні компоненти, сприяє загальному покращенню самопочуття. Більшість наших клієнтів відзначають підвищення енергії, кращий сон та покращення настрою вже через 2-3 тижні.
Чи потрібно приймати додаткові вітаміни та добавки?
Це залежить від індивідуальних потреб. Ми прагнемо забезпечити всі необхідні поживні речовини через їжу. Однак у деяких випадках можуть бути рекомендовані певні добавки, особливо вітамін D, B12 або кальцій. Будь-які рекомендації щодо добавок ми узгоджуємо з вашим лікарем.
Зв'яжіться з нами
Години роботи
- Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 18:00
- Субота: 10:00 - 15:00
- Неділя: Вихідний
Зв'яжіться з нами
Мудрість харчування — шлях до активного довголіття
"Нехай їжа буде твоїми ліками, а ліки — твоєю їжею. Мудрість харчування — це не просто знання про продукти, а розуміння того, як їжа взаємодіє з вашим унікальним організмом у кожен період життя."
— Гіппократ, адаптовано для сучасності
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу правильного харчування та насолоджуються активним, енергійним життям у будь-якому віці.
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні